다이어트를 결심했다면 , 성공을 위한 준비물 & 어플 추천

안녕하세요.
제가 다이어트를 결심했을 때, 정말 도움이 되는 준비물과 직접 써 본 다이어트 어플들을 소개드릴게요 ✨

다이어트는 처음 가졌던 의지와 달리 작심삼일로 끝나는 경우가 정말 많잖아요 ..
그래서 저는 "환경부터 세팅하면 성공률이 올라간다!" 는 마인드로 준비 단계부터 신경을 썼어요.

---

🔜 다이어트 준비물 추천

✔️ 인바디 체중계
다이어트의 시작은 내 몸 상태를 정확하게 파악하기!
매일 측정해서 내 몸의 변화를 기록하는 습관을 들이고
잴 때마다 살이 빠지면 빠지는 대로 , 찌면 찌는 대로 동기부여가 되더라구요 ✨

✔️ 운동 매트
집에서 홈트 하려면 바닥과 관절에 무리가 가지 않게 도와주는 매트는 홈트 필수템이에요.
운동을 한 번이라도 더 하게 되는 마법을 경험해 보세요.

✔️ 텀블러
다이어트의 가장 기본은 수분 섭취 !
눈에 보이는 자리에 예쁜 텀블러를 놓아두면 괜히 마시고 싶어 져요! 하루 2L씩 마시면 피부에도 좋아요

✔️ 다이어트 플래너, 기록 노트 
저는 손으로 쓰는 걸 좋아해서 노트를 사용했는데, 다이어트 루틴으로 만들었어요.
이게 또 쓰고 싶으니까 힘든 날에도 운동하게 되더라구요.이런 작은 동기부여가 모이면, 다이어트 성공 💪🏻

---

🔜 다이어트 어플 추천

➿ 눔(Noom)
다이어트 습관을 만드는 데 체계적으로 도움 되는 어플이에요. 
식단 기록, 목표 설정, 코치 기능이 있어서 혼자 다이어트하시는 분들께 추천!

➿ 런데이(Runday)
러닝 어플로 초보 러너에게 좋아요!
주차 별에 따른 훈련도 되고 , 운동 기록도 돼서 동기부여 UP 💪🏻

➿ 인아웃 (In-out)
칼로리 계산도 되고, 다이어트 과정을 기록하면서 습관들일 수 있는 식단 관리 어플이에요. 다이어터의 필수 어플 !

➿ YouTube + 홈트 채널
어플은 아니지만 , 홈트 채널 구독해 두고 하루에 한 번이라도 하는 습관 들이기
홈트 하기 좋은 유튜브 - 땅크부부 , 힙으뜸 

---

🔥다이어트 성공 TIP🔥
저처럼 준비하면서 확실하게 마인드 세팅 한 후에 , 동기 부여가 되는 포인트들을 많이 만들어 두면
힘들어도 한 번 더 고민하게 되고 쉽게 포기할 수가 없어요. 무작정 시작했다가 지쳐 포기하지 마시고 저처럼 시도해 보세요.
준비물, 어플 하나가 다이어트 습관과 루틴을 만드는 데 도움이 되더라구요.

이번에도 다이어트를 결심하셔서 지금 이 글을 보시고 계신다면, 저와 함께해서 올해는 꼭 같이 성공해요 우리 🫶